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],今年暑假的MLB訓練營邀請臺灣國高中共50多位球員,

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和15名中國MLB DC的學生在嘉義縣的稻江大學進行為期18天的訓練,以下就來看看訓練營到底都在做什麼。訓練營的作息非常規律,幾時幾分要做什麼都會清楚的列表,如上圖所示,在早餐結束後,受傷的球員需要去找隊醫評估今天是否能參與練習,所有球員則分成三隊,一開始的熱身注重在10-30公尺的短衝刺,強調快速的熱身這樣才有較多的時間練習,再來基本的傳接球和守備練習完後會有兩隊進行比賽,有時候早上下午都會比賽,另一隊沒上場的投手會進牛棚練習,教練會教導一些投手所需要的本領,像是補位的觀念、變化球的技巧、或體能訓練例如漸進的短衝刺,藥球(medicine)、橡皮繩都是會用到的訓練器材,打擊練習則是指導一些打擊觀念和策略讓你能在場上應付投手,多半是讓你自由揮棒,看到喜歡的球就能出手,球數領先時全力揮擊,還有非常強調兩好球的打擊策略,下一段就是兩好球的打擊策略簡述。一位打者的棒球生涯可能會碰到上千次兩好球後的打擊,一般來說兩好球後的局勢多半對投手有利,即使是生涯4次奪得打擊王的準名人堂成員Miguel Cabrera,兩好球後的打擊率只有0.227,遠低於生涯的0.317,而整個大聯盟的平均約是0.180,所以要成為更好的打者,必須就要擬定一個好的兩好球後攻擊策略,關於這個策略一開始有些心理上的調整,首先必須忘掉兩好球所帶來的負面情緒,例如錯失失投球、面對投手刁鑽的球路、或是好球帶認定與主審不合,而為了控制情緒,可以使用些習慣動作放慢節奏,例如深呼吸,整理服裝或打擊手套,放鬆心情,更專注在兩好球後的打擊,

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而根據數據分析兩好球後外角球的比例遠高於紅中或內角,

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所以應該要把好球帶放大到球棒能伸到最遠又不會破壞身體重心的位置,

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並且做出作出以下調整,(1)雙腳站得更寬,縮短揮棒的跨步 (2)站得更靠近本壘讓擊球範圍增加 (3)握短棒增加揮棒速度 (4)專注直球,仔細選球,並把球帶得更進來。 使用這種策略一方面也壓迫投手,逼使投手必須投出更好的球路才能解決打者,在壓力的情況下更有可能丟出失投球而有利於打擊,這些原則隨著經驗也是需要不斷修正,最後找出最適合自己的方法,成為一個成功的兩好球打者。防守方面,

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訓練營指導捕手,很強調接球技巧以及如何去帶動投手群,他們希望捕手能適時的觀察投手的狀態以便抓準暫停時機,每個傳球都要盡力丟,這樣能夠讓自己的投手多一點信心或是讓對方感到壓力,暴投球沒擋好要全力衝刺撿球,也可用滑壘方式撿球避免衝太快撞到受傷,另外對於內外野手的接球腳步也有技巧,能更快更有效率的接球增加防守範圍,傳球也有指導多使用下盤和腰部的力量,減輕手的負擔,跑壘方面則是要求需要有侵略性,不深遠的外野高飛球在無人或一人出局時都要適時離壘,等待漏接進壘,面對各種狀況都有不同的處理方式,比賽中也有很多細節值得注意,教練都會一而再的提點,不論在比賽或練習每個時間都一直在學習,也有規定投手一局內投滿20球就需要換局,一方面是保護投手,另一方面則是希望投手能將球路維持好的品質讓打者應對,另外訓練營在練習時也會記錄各項數據,像是跑壘的速度,捕手傳二壘時間、揮棒速度等,讓球員有個基準追求進步,而且訓練營的教練不會輕易的修改動作,多半是傳授經驗與觀念,

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而且給球員們很多信心在場上自由發揮,相信此後參加過訓練營的球員們都能在比賽中有更好的表現。訓練營結束後也依慣例選出幾位優秀選手,順便附上影片。 MVP      成德高中 陳聖平 C  最佳投手   麥寮高中 郭子銓 最佳捕手   麥寮高中 黃家德 C 最佳進步   麟洛國中 盧冠宇 C 最佳打擊   長安國中 林書煒 2B (沒有影片QQ)另外本次訓練營揮棒速度最快的球員是成德高中-陳浩霖,被測到的速度有97mph(約157km/h)還有中國的MLB DC幾位球員都是第一次看到,力量速度都很優異唷。 以上就是今年MLB訓練營的介紹,讓我們明年見。,棋牌遊戲
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